|
|
|
|
Vi er nødt til som mennesker at lære at håndtere vores følelser i forbindelse med forandringer, hvis vi fortsat ønsker at udvikle os menneskeligt og fagligt samt realisere vores mål og drømme.
Der er kun én vej, og det er at lade neurocortex tage opgøret og tage kampen op med krybdyret. Og selv om krybdyret er hurtigst, så er neurocortex altså langt den klogeste og smarteste af de to på den lange bane.
Kunsten er at få aktiveret neurocortex ved at få sat ord på følelserne – og finde kilden til disse følelser. Spørg dig selv: ”Hvad er det, jeg føler lige nu?” Når du har fået sat ord på dine følelser, er det allerede mindre farligt. Og så kan du med din forstand bevidst tage stilling til, om truslen er reel eller ej og vurdere, hvad der er af konstruktive løsninger.
Lad os gå tilbage til eksemplet: Du ser et superspændende job på nettet, som du gerne vil søge, men du får ikke taget dig sammen til at skrive en ansøgning. Du har altid en god undskyldning: Jeg har travlt; jeg ved ikke rigtigt, om det er noget for mig, etc. Sandheden er, at inderst inde er du utryg ved tanken om et nyt job.
Prøv at sætte ord på det, der gør dig utryg. Det kan være tanker som: Hvad nu, hvis jeg ikke bliver glad for det nye job? Hvad nu, hvis jeg ikke kan klare jobbet?… og måske ender med at blive opsagt. Nu ved du så helt konkret, hvad der gør dig utryg.
Disse ”hvad-nu-hvis”-forestillinger og tanker er baseret på dine overbevisninger og forventninger og er et udtryk for fortidens erfaringer. Fortiden er som bekendt ikke lig nutiden eller fremtiden. Brug din forstand/dit intellekt til at tage denne indre dialog med dig selv. Du kan eventuelt gøre det, at du skriver dine modargumenter ned på papir.
|
|
|